ZENbo®
Back-Balance
Den Körper regenerieren. Den Geist
beruhigen. Das Wohlbefinden fördern.
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Sanftes Bewegungstraining für Wirbelsäule und Rücken
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Bewusstheit, Aufrichtung, Stabilisierung, Kräftigung, Entspannung des Rückens
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Innere und äußere Haltung wahrnehmen, annehmen, zeigen und bewahren
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Bewegte Entspannung
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Meditation in Bewegung
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Stressbewältigung durch Balance
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Stress abbauen
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In die Mitte kommen
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Den Körper bewusst wahrnehmen
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In die Meditation einsteigen
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Das Gleichgewicht wiederherstellen
Die Phasen
Silence
Abstand gewinnen vom Alltag, vom Berufsleben, von den Gedankenketten und dem Gedankenkarussell. Raus aus dem Herkömmlichen. Ankommen im Hier und Jetzt.
Eine sanfte Sommerbrise, die die Lasten von den Schultern und vom Nacken trägt. Die die Sorgen sanft aus dem Gesicht bläst.
Neu beleben.
Move
Sanfte Bewegungen im Einklang mit der Atmung. Für mehr Stärke, Flexibilität und Gleichgewicht.
Relax & Go
Tiefe Entspannung erfahren durch Übungen angelehnt an das Autogene Training, die Progressive Muskelrelaxation, Fantasiereisen, Körperreisen uvm.
Dein Fokus - du und dein Rücken. Wahrnehmen. Aufrichten. Stabilisieren. Kräftigen. Mobilisieren. Entspannen. Innere und äußere Haltung annehmen, bewahren und zeigen. Für mehr Balance im Körper. Für einen zentrierten Geist. Für ein Gefühl der inneren Ruhe und des Gleichgewichts.
...einfach mehr Balance.
NEW
...coming soon
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...Work in progress
Mit Pilates-Essentials eine starke Basis
für alle Pilates-Übungen schaffen...und auch für den Alltag.
Ein Verständnis für die Pilates-Methode
entwickeln. Pilates-Prinzipien anwenden für mehr Körperbewusstsein, mehr Fluss, mehr Kraft und
Flexibilität. Für mehr Balance.
Body & Mind für alle Fitnesslevel.
Aus dem Alltag wieder in den Körper.
NEW
...Work in progress
Pilates mit dem Fokus auf die Atmung und die Körperempfindung.
Den Körper sanft bewegen. Die eigene Mitte stärken.
Den Geist zur Ruhe bringen.
Eine Balance zwischen körperlicher Aktivität und regenerativer Entspannung.