​Body and Mind
Pilates. Yoga. Fitness.
Atem. Entspannung. Meditation.
Klassisch fundiert. Ganzheitlich wirksam.
​​​emBa steht für Bewegung, die wirkt – im Alltag, im Körper und im Bewusstsein.
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Ob Pilates, Yoga oder Fitness Flow – emBa verbindet Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit zu einem System, das nachhaltig stärkt und in Balance bringt.
Für Menschen, die ihren Körper nicht nur formen, sondern wirklich verstehen und in Fluss bringen wollen.
Pilates
Yoga​
Fitness
Beckenboden
Rücken
Faszien
Cardio & Strength
Für wen?
Für alle, die mehr als nur Bewegung suchen.
Für Menschen, die im Alltag oft funktionieren – und wieder ins Spüren kommen wollen.
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Für jene, die Kraft aufbauen möchten, ohne Härte.
Die Stabilität suchen – und zugleich Leichtigkeit.
Die spüren, dass ihr Körper mehr kann, wenn er verstanden und bewusst bewegt wird.
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Ob du Rückhalt für deinen Rücken brauchst, deine Mitte stärken oder deine Energie wieder in Fluss bringen möchtest –
emBa unterstützt dich dabei, Körper, Atem und Bewusstsein in Einklang zu bringen und so dein Wohlbefinden zu fördern.​​​​​​
Bewegung, die trägt.
Bewusstsein, das stärkt.
Wirkung, die bleibt.
Bitte beachte: Meine Angebote sind keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie und können eine ärztliche oder therapeutische Behandlung nicht ersetzen. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Unsicherheiten wende dich an deine behandelnden Ärzt:innen oder Therapeut:innen.
emBa-Stil
In den emBa-Einheiten verbinden sich Bewegung, Bewusstsein und Didaktik zu einem klaren, ganzheitlichen System.
Jede Einheit folgt einer aufbauenden Struktur: verstehen, spüren, anwenden.
So entsteht ein Lernen, das sich nicht nur im Kopf, sondern im Körper verankert.
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Der Unterricht basiert auf fundierten Prinzipien aus Pilates, Yoga, funktioneller Bewegung und Körperarbeit – ergänzt durch alltagsrelevante Themen rund um Rücken, Beckenboden, Haltung, Faszien und Atem.
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Ziel ist, den Körper stark und zugleich beweglich, den Geist klar und ruhig, und das Herz verbunden und lebendig werden zu lassen.​
Bewusst bewegen.
Ganzheitlich lernen.
Wirksam leben.
Wo? - Dein Weg zur Einheit
​​Du möchtest persönlich begleitet werden, mit deiner Gruppe aktiv sein oder Bewegung in dein Unternehmen bringen?
Ich gestalte Bewegungseinheiten und Workshops individuell – für Einzelpersonen, Gruppen oder als externe Trainerin.
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Ganz unkompliziert – live online per Zoom, direkt an deinem Wohlfühl-Platz – oder vor Ort, wenn ein Raum zur Verfügung steht. ​​​​​
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Kontaktiere mich dafür gerne über das unten stehende Formular.​