Die Prinzipien im Pilates
Die Pilatesprinzipien bilden das Fundament der Pilates Methode. Sie fließen in alle Übungen mit ein.
01
Das Prinzip der Balance
Schaffe die Voraussetzungen, dass alle Körperstrukturen ihre Aufgaben, ihrer angedachten Funktion entsprechend, erfüllen können.
02
Das Prinzip der Zentrierung
Aktiviere deine Mitte - dein Zentrum, das dich hält und trägt.
03
Das Prinzip der Atmung
Nutze deine innere Dusche. Mehr Sauerstoff - mehr Energie.
04
Das Prinzip der Länge und Weite
Schaffe bewusst und kontrolliert Aufrichtung, Weite, Raum in deinem Körper.
05
Das Prinzip der Isolation
Sei stabil, wenn du Stabilität benötigst. Sei mobil, wenn du Mobilität benötigst.
06
Das Prinzip des Flusses
Erfahre ausgewogene Bewegungen mit größtmöglicher Leichtigkeit. Erlebe einen harmonischen, kraftvollen, energetischen Fluss.
07
Das Prinzip der Konzentration
Where attention goes, engery flows - deine body and mind connection. Verbinde dich mit deinem Körper.
08
Das Prinzip der Präzision
Im Bereich deiner Möglichkeiten versuchst du dein Bestes zu geben.