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Balance auf allen Ebenen - verbunden durch den Atem

​Balance ist kein Stillstand, sondern Lebendigkeit – das lebendige Spiel, das ständige Neu-Ausrichten zwischen Halt & Leichtigkeit, Klarheit & Ruhe, Sanftheit & Ausdruck. Durch den Atem verbunden, im Fluss, immer wieder neu im Moment, entsteht daraus Wohlbefinden und Energie.

Vier Qualitäten

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Körper – Qualität durch Spürbarkeit
Im Körper spürst du Bewegung direkt: echt, lebendig im Körper und ganz bei dir. Sie kann sich tragend, stabil, kraftvoll anfühlen – oder leicht, frei und fließend.

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Kopf – Qualität durch Klarheit
Der Kopf schenkt deiner Bewegung Struktur. So wird sie sicher, klar und gut ausgerichtet – im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten. Der Fokus ganz auf dich, sorgt für Ruhe im Kopf - Abstand vom Alltagsdenken.

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Herz – Qualität durch Haltung
Das Herz gibt deiner Bewegung eine innere Farbe. Sie fühlt sich anders an, je nachdem, mit welcher inneren Einstellung du ihr begegnest – sanft, mutig, freundlich oder vertrauend.

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Atem – Qualität durch Verbindung
Der Atem trägt jede Bewegung. Er gibt ihr Rhythmus und Fluss, vertieft das Spüren im Körper, öffnet Raum im Kopf und unterstützt die innere Haltung.

Der Körper zwischen Leichtigkeit und Tragfähigkeit

Bewegung zeigt sich ständig zwischen zwei Qualitäten, die sich gegenseitig ergänzen:

  • der Leichtigkeit, wenn wir loslassen, weich werden, Raum schaffen und uns frei bewegen,

  • und der Tragfähigkeit, wenn wir uns aufrichten, stabilisieren, gezielt aktivieren und Kraft halten.

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Beides gehört zusammen:

  • Nur Tragfähigkeit ohne Leichtigkeit macht starr und schwer.

  • Nur Leichtigkeit ohne Tragfähigkeit macht haltlos und zerflattert.

  • In Balance entsteht eine lebendige Bewegungsqualität, die uns sowohl stärkt als auch entspannt.

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In allen Kursen – ob Pilates, Rückentraining, Yoga, Beckenbodenarbeit, entspanntes Bewegen oder Tiefenentspannung – üben wir, diese Pole bewusst zu erleben:

  • Loslassen und Weichwerden ebenso wie Ausrichten und Stabilisieren,

  • Öffnen und Fließenlassen ebenso wie Aktivieren und Halten.

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So wächst ein Körpergefühl, das uns im Alltag trägt: stark und zugleich leicht.

Der Kopf zwischen Ruhe und Klarheit

Der Kopf zwischen Ruhe und Klarheit

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Auch unser Kopf lebt zwischen zwei Polen, die einander ergänzen:

  • der Ruhe, wenn wir Gedanken loslassen, innerlich zurücktreten, uns öffnen und gelassene Weite zulassen,

  • und der Klarheit, wenn wir bewusst wahrnehmen (die Aufmerksamkeit bewusst ausrichten), sammeln, strukturieren und bis ins bewusste Handeln bzw. Entscheiden kommen.

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Bewegung​ ist sauber, sicher, funktional - mit Struktur und Präzision im Rahmen der eigenen Möglichkeiten.

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Beides gehört zusammen:

  • Nur Klarheit ohne Ruhe wird angespannt und überfordert.

  • Nur Ruhe ohne Klarheit wird ziellos und verschwommen.

  • In Balance entsteht ein klarer, gelassener Geist, der uns im Alltag Orientierung schenkt.

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In allen Kursen – ob Pilates, Rückentraining, Yoga, Beckenbodenarbeit, entspanntes Bewegen oder Tiefenentspannung – üben wir, den Kopf bewusst zu erleben:

  • Loslassen und Weite zulassen ebenso wie Fokus und Ausrichtung finden.

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So entsteht ein Geist, der uns trägt: gelassen und zugleich klar.

Ruhe und Fokus_edited.jpg

Das Herz zwischen Sanftheit und Ausdruck

Auch unser Herz bewegt sich zwischen zwei Polen, die sich gegenseitig stärken:

  • der Sanftheit, wenn wir loslassen, Vertrauen spüren, innerlich weich werden und Frieden finden,

  • und dem Ausdruck, wenn wir Freude empfinden, Begeisterung zeigen, Mut fassen und Lebendigkeit teilen.

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Beides gehört zusammen:

  • Nur Ausdruck ohne Sanftheit wirkt hart und fordernd.

  • Nur Sanftheit ohne Ausdruck bleibt still und ungelebter Rückzug.

  • In Balance entsteht ein Herz, das uns offen, lebendig und zugleich geborgen fühlen lässt.

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In allen Kursen – ob Pilates, Rückentraining, Yoga, Beckenbodenarbeit, entspanntes Bewegen oder Tiefenentspannung – üben wir, auch das Herz bewusst zu erleben:

  • Sanftheit und Vertrauen ebenso wie Mut und Ausdruck.

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So wächst eine innere Haltung, die uns im Alltag stärkt: warm und zugleich kraftvoll.

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